Erwachsene

Training für Erwachsene: Ein ganzheitlicher Ansatz zur Steigerung des Wohlbefindens

Die Entscheidung vieler Menschen, sich unserem Training anzuschließen, wird häufig von dem Wunsch nach Stressreduktion, einer sinnvollen Gestaltung der Freizeit sowie dem Erlernen von Selbstverteidigungstechniken getrieben.

Unser Trainingsprogramm zeichnet sich durch Vielfalt und Dynamik aus, was nicht nur effektiv Stress abbaut, sondern diesen auch in positive Energie transformiert. Dies erfolgt sowohl in individuellen Übungssequenzen, die auf festgelegten Formen basieren, als auch in Partnerübungen, die auf dem Prinzip von Aktion und Reaktion aufbauen. Für diese Übungen stehen uns verschiedene Hilfsmittel wie Sandsäcke, Stöcke und Pratzen zur Verfügung.

Das Hauptziel von SZD ist es, ein bereicherndes Freizeitprogramm zu bieten, das essentielle Aspekte unserer Gesundheit wie Atmung, Körperhaltung und den muskuloskelettalen Ausgleich (Spannung und Entspannung) unterstützt. Obwohl SZD keine medizinische Therapie ersetzt, hat es dennoch eine generell positive Auswirkung auf den Körper. Durch das Gruppentraining werden soziale Kontakte gefördert, wobei der Fokus nicht auf der Leistung des Einzelnen, sondern auf der Unterstützung jedes Teilnehmers als Teil der Gruppe liegt.

Die Partnerübungen, die speziell auf die Entwicklung von Selbstverteidigungsfähigkeiten ausgerichtet sind, folgen dem Prinzip des Control de Manos (kontrollierende Hände). Eine erfolgreiche Verteidigung erfordert die ständige Kontrolle über den angreifenden Gegner, ein Konzept, das in den Übungen schrittweise und zielgerichtet vermittelt wird. Die Trainingssequenzen beginnen mit einfachen Bewegungsabläufen, die mit fortschreitendem Training an Komplexität gewinnen. Dadurch wird ein breiteres Spektrum an Reaktionsmöglichkeiten auf verschiedene Situationen ermöglicht. Letztlich kann jeder Teilnehmer seine individuellen Stärken kreativ einsetzen, was die Einzigartigkeit und Effektivität unseres Trainingsansatzes unterstreicht.